El calzado deportivo es mucho más que un simple accesorio. Es una herramienta fundamental que influye directamente en el rendimiento, la comodidad y la seguridad durante la práctica de cualquier actividad física.<h2 style="text-align:justify;">Funciones y aspectos importantes del calzado deportivo</h2>A continuación, se detallan los aspectos más relevantes sobre la importancia de sus funciones:<h3 style="text-align:justify;">Prevención de lesiones</h3>- Amortiguación: Un buen calzado absorbe el impacto de cada pisada, protegiendo las articulaciones de rodillas, tobillos y cadera. Esto es crucial para la prevención de lesiones por sobrecarga, como la fascitis plantar, la tendinitis o las fracturas por estrés.- Estabilidad: Se invierte mucha tecnología en zapatillas para lograr que proporcione estabilidad lateral, evitando torceduras y esguinces, especialmente en deportes que implican movimientos rápidos y cambios de dirección.- Soporte: Como cualquier calzado para mujeres, debe tener un buen soporte del arco plantar que ayuda a mantener la alineación correcta del pie y la pierna, previniendo dolores y lesiones.<h3 style="text-align:justify;">Mejora del rendimiento</h3>- Tracción: La suela del calzado debe proporcionar un buen agarre en la superficie de juego, permitiendo movimientos rápidos y seguros.- Flexibilidad: La flexibilidad le da comodidad en calzado y permite una mayor libertad de movimiento, mejorando la agilidad y la eficiencia en la práctica deportiva.- Ligereza: Un calzado ligero reduce la fatiga y permite una mayor velocidad y agilidad, tal como sucede con las&nbsp;<a href="https://listado.mercadolibre.com.ar/zapatillas-superflag">zapatillas Superflag</a>.<figure class="image"><img src="https://eldiacdn.eleco.com.ar/media/2025/03/calzado_1.jpeg" alt="CALZADO - 2"></figure><h3 style="text-align:justify;">Comodidad</h3>- Ajuste: Un calzado que se ajusta correctamente al pie permite mejorar la técnica de carrera ya que evita rozaduras, ampollas y otros problemas que pueden interrumpir la actividad física.- Transpirabilidad: Los materiales transpirables permiten que el pie respire, evitando la acumulación de sudor y la proliferación de bacterias.<h3 style="text-align:justify;">Adaptación al tipo de deporte</h3>Cada deporte tiene sus propias exigencias y, por lo tanto, requiere un tipo de calzado específico. Por ejemplo, las zapatillas de running están diseñadas para la amortiguación y la propulsión.&nbsp;Mientras tanto, las botas de fútbol ofrecen protección y tracción en el césped. Es importante elegir un calzado diseñado específicamente para el deporte que se practica.En resumen, el calzado deportivo es una inversión en salud.&nbsp;En ese sentido, elegir el calzado adecuado para cada actividad física es fundamental para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y disfrutar al máximo del deporte.<h2 style="text-align:justify;">Mitos comunes sobre el calzado deportivo</h2>En este artículo, desmitificamos algunas de las creencias más comunes y revelaremos las verdades sobre el calzado deportivo.<h3 style="text-align:justify;">“Cuanto más acolchado, mejor"</h3>Este es uno de los mitos más extendidos. Si bien la amortiguación es importante, un exceso de acolchado puede disminuir la estabilidad y la propiocepción, es decir, la capacidad del cuerpo para percibir su posición y movimiento.&nbsp;Esto puede aumentar el riesgo de torceduras y esguinces. La cantidad de amortiguación necesaria depende del tipo de actividad, el peso del usuario y la biomecánica individual.<h3 style="text-align:justify;">"El calzado deportivo dura para siempre"</h3>El calzado deportivo tiene una vida útil limitada. Con el uso, la amortiguación se desgasta, la estructura se debilita y el soporte disminuye. La vida útil promedio de un par de zapatillas para correr es de entre 500 y 800 kilómetros, aunque esto puede variar según el modelo y el uso.<h3 style="text-align:justify;">"Necesito el calzado más caro para rendir al máximo"</h3>El precio no siempre es sinónimo de calidad. Si bien las marcas reconocidas suelen invertir en investigación y desarrollo, existen opciones más económicas que ofrecen un buen rendimiento. Lo importante es elegir un calzado que se adapte a las necesidades individuales, independientemente del precio.<h3 style="text-align:justify;">"El calzado minimalista es para todos"</h3>El calzado minimalista, que simula la sensación de correr descalzo, ha ganado popularidad en los últimos años. Sin embargo, no es adecuado para todos. La transición debe ser gradual y supervisada por un profesional, ya que requiere una adaptación de la musculatura y la técnica de carrera.<h3 style="text-align:justify;">"Las plantillas ortopédicas solucionan todos los problemas"</h3>Las plantillas ortopédicas pueden ser útiles para corregir problemas biomecánicos específicos, pero no son una solución universal. Es importante consultar a un podólogo o fisioterapeuta para determinar si las plantillas son necesarias y cuáles son las más adecuadas.<figure class="image"><img src="https://eldiacdn.eleco.com.ar/media/2025/03/calzado.jpeg" alt="CALZADO - 1"></figure><h2 style="text-align:justify;">Verdades fundamentales sobre el calzado deportivo</h2>Hay algunos aspectos que es imperante tener en cuenta a la hora de comprar zapatillas para realizar deporte, debajo hablamos de ellas para que puedas tomar una decisión bien informado.<h3 style="text-align:justify;">La importancia de la adaptación al tipo de actividad</h3>Cada deporte tiene sus propias exigencias y, por lo tanto, requiere un tipo de calzado específico. Las zapatillas para correr no son adecuadas para el baloncesto, y las zapatillas para el gimnasio no son ideales para el senderismo.<h3 style="text-align:justify;">La relevancia de la biomecánica individual</h3>Cada persona tiene una forma de pisar y moverse única, por lo que es fundamental elegir un calzado que se adapte a la biomecánica individual. Existen pruebas y análisis que pueden ayudar a determinar el tipo de pisada y las necesidades específicas de cada persona.<h3 style="text-align:justify;">La necesidad de una correcta elección de la talla</h3>Un calzado demasiado grande o demasiado pequeño puede causar rozaduras, ampollas y otros problemas. Es importante probarse el calzado al final del día, cuando los pies están más hinchados, y asegurarse de que haya suficiente espacio para los dedos.<h3 style="text-align:justify;">La trascendencia de la calidad de los materiales</h3>Los materiales de alta calidad garantizan la durabilidad, la transpirabilidad y el confort del calzado. Es importante elegir marcas reconocidas que utilicen materiales resistentes y tecnológicamente avanzados.<h3 style="text-align:justify;">El valor del asesoramiento profesional</h3>Un profesional del deporte o un podólogo puede brindar asesoramiento personalizado sobre el tipo de calzado más adecuado para cada persona. No dudes en consultar a un experto si tienes dudas sobre qué calzado elegir.<h2 style="text-align:justify;">Consejos prácticos para elegir el calzado deportivo adecuado</h2><ul><li style="text-align:justify;">Considera el tipo de actividad:&nbsp;¿Corres, caminas, juegas baloncesto, vas al gimnasio? Cada actividad requiere un calzado específico.</li><li style="text-align:justify;">Analiza tu tipo de pisada:&nbsp;¿Pronas, supinas o tienes una pisada neutra? Esto determinará el tipo de soporte que necesitas.</li><li style="text-align:justify;">Prueba el calzado al final del día:&nbsp;Los pies se hinchan durante el día, así que es mejor probarse el calzado cuando están en su tamaño máximo.</li><li style="text-align:justify;">Asegúrate de que haya suficiente espacio para los dedos:&nbsp;Debes poder mover los dedos libremente dentro del calzado.</li><li style="text-align:justify;">Camina y corre con el calzado antes de comprarlo:&nbsp;Asegúrate de que te sientas cómodo y de que no haya puntos de presión.</li><li style="text-align:justify;">No te dejes llevar solo por el precio o la marca:&nbsp;Lo importante es que el calzado se adapte a tus necesidades individuales.</li><li style="text-align:justify;">Consulta a un profesional si tienes dudas:&nbsp;Un experto puede ayudarte a elegir el calzado más adecuado para ti.</li></ul>&nbsp;&nbsp;

Los mitos y verdades sobre el calzado deportivo

l Día de San Valentín se celebra cada 14 de febrero. También conocido como Día de los Enamorados, se trata de una fecha en que festeja el amor, especialmente entre las parejas. Durante esta jornada, es habitual ver a varios reunirse con su persona personal para realizar obsequios y grandes demostraciones románticas. Sin embargo, los orígenes de esta festividad se remontan al catolicismo, en recuerdo a un obispo y mártir que se lo considera como el patrono de los enamorados.La historia de San Valentín De acuerdo a la agencia de noticias católica ACIPrensa, existen varias teorías que explican la vida e historia de San Valentín. Se cree que el patrono de los enamorados nació en el año 175 en la ciudad de Terni, al norte de Roma. Desde joven se sintió interesado por la fe y se convirtió en religioso hasta llegar al cargo de obispo. Durante esa época, existía la persecución a los cristianos en el Imperio Romano, por lo que realizaba sacramentos en secreto.El emperador romano Claudio II había prohibido los casamientos cristianos para evitar que sus soldados se encontraran emocionalmente comprometidos con su lugar de origen. Además, se cree que esta medida fue para evitar que las familias cristianas se multiplicaran.Valentín se sentía inspirado al unir parejas en el santo matrimonio, debido a que consideraba que esto ayudaba a multiplicar a los fieles. Asimismo, era conocido por obsequiar flores a las parejas al momento de casarlas, como un gesto de buen augurio. Sin embargo, el emperador tomó conocimiento de las acciones del obispo y ordenó capturarlo.&nbsp;De esta manera, Valentín fue encarcelado y trasladado a la vía Flaminia, cerca de la Puerta del Pueblo en Roma. Para evitar una confrontación con el pueblo, Claudio decidió ejecutarlo en secreto un 14 de febrero de 269. De acuerdo a los registros católicos, sus restos fueron rescatados por tres discípulos de Valentín, y llevados a su ciudad de origen, donde descansan actualmente en una Basílica que lleva su nombre.Se cree que se comenzó a asociar la fecha de su muerte con una festividad durante la Edad Media. El Día de los Enamorados es una fecha especial, en la que muchas personas deciden renovar sus relaciones, reflexionar acerca de lo que desean en el amor o manifestar una futura pareja.Oración a San Valentín para el amorA continuación, una oración para rezar a San Valentín en este día y pedir ayuda en el amor:Padre Amoroso,Tú sabes que el deseo más profundo de mi corazónes conocer a alguien con quien pueda compartir mi vida.Confío en tu plan de amor para mí y te pido que pueda conocer prontoa la persona que has preparado para mí.Por medio del poder de tu Santo Espíritu,abre mi mente y mi corazón para que pueda reconocer a mi alma gemela.Quita los obstáculos que pueda haber para este feliz encuentro,para que yo pueda encontrar un nuevo sentido de plenitud, alegría y paz.Dame la gracia, también, de saber y aceptar si es que Tú tienes otro plan para mi vida.Entrego mi pasado, mi presente y mi futuro al tierno corazón de tu Hijo Jesús,confiado en que mi oración será escuchada y respondida.Amén.Sagrado Corazón de Jesús, en vos confío.San Valentín, ruega por mí.

Día de los Enamorados: quién fue San Valentín y qué oración rezar para el amor

Se viene este lunes 6 de enero la celebración de los Reyes Magos, una jornada que genera especial expectativa para los más chicos, y también que despierta un impulso, menor a Navidad o el Día del Niño, para las ventas durante los días previos.Se trata de una festividad que tiene profundas raíces históricas y religiosas. Es una tradición que ha perdurado a lo largo de los siglos.&nbsp;Reyes Magos: ¿por qué se celebra el 6 de enero?&nbsp;La fecha del 6 de enero conmemora la llegada de los Reyes Magos, también conocidos como Melchor, Gaspar y Baltasar, a Belén para rendir homenaje al recién nacido Jesús. Según la tradición cristiana, estos sabios viajeros siguieron la "Estrella de Belén" durante doce días, llegando a su destino el 6 de enero, conocido como la “Epifanía”.La palabra "Epifanía" tiene sus raíces en el griego y significa "manifestación" o "aparición". La festividad de la Epifanía celebra la manifestación de Jesucristo como el Salvador del mundo y la revelación de su divinidad.&nbsp;La visita de los Reyes Magos es un evento clave en esta manifestación, ya que representan la adoración de Jesús por parte de los gentiles.&nbsp;El significado religioso de los Reyes Magos&nbsp;La historia de los Reyes Magos se encuentra en el Evangelio de Mateo en la Biblia, donde se describe cómo estos sabios orientales siguieron la estrella hasta Belén, llevando consigo regalos simbólicos de oro, incienso y mirra para el niño Jesús. Estos regalos son vistos como símbolos de la realeza, la divinidad y la mortalidad de Jesús, respectivamente.&nbsp;La tradición de los Reyes Magos en diferentes culturasAunque la Epifanía es una festividad cristiana, la celebración de los Reyes Magos ha adquirido diferentes matices y tradiciones en diversas culturas.&nbsp;&nbsp;

Cuál es el origen del por qué el 6 de enero se celebra el Día de los Reyes Magos

La Fiscalía Especializada en Juegos de Azar (FEJA) citó a declarar a jugadores de Vélez y Deportivo Riestra en la causa por supuestas apuestas ilegales en la que se investiga al streamer Iván Buhajeruk, conocido como "Spreen" y el entrenador Cristian Fabbiani.El fiscal Juan Rozas inició de oficio la causa, ya que sentenció que el debut del streamer tuvo como finalidad la captación de apostadores en plataformas ilegales debido a la irregularidad con la que se manejaron antes y durante el partido, y las repercusiones posteriores.Los primeros jugadores citados serán el capitán de Riestra, Milton Céliz, y Gustavo Fernández, quien reemplazó al streamer al minuto de juego, para el 22 de noviembre; mientras que el 26 declararán el capitán de Vélez, Agustín Bouzat, y su director técnico, Gustavo Quinteros.Según informaron desde el Ministerio Público Fiscal porteño, la Fiscalía Especializada en Juegos de Azar (FEJA), a cargo de Juan Rozas, "inició de oficio una causa para investigar si en el día de ayer con motivo del encuentro futbolístico entre Riestra y Vélez, el DT y Spreen tuvieron como finalidad la captación de apostadores en plataformas ilegales".La fiscalía penal especializada ordenó al Cuerpo de Investigaciones Judiciales (CIJ) las medidas de prueba.En paralelo, el Comité de Ética de la Asociación del Fútbol Argentino (AFA), anunció la apertura de un expediente sobre el caso en el Boletín 6587.La AFA declaró que examinará cualquier conducta que pueda dañar la integridad del fútbol argentino, citando el Artículo 2 de su Código de Ética, el cual exige comportamientos que respeten la legalidad y los principios éticos.La investigación buscará esclarecer si la participación de Spreen, organizada como una estrategia de marketing por Riestra, infringe algún reglamento o norma ética de la asociación.(NA)

Citan a declarar a futbolistas de Vélez y Riestra en la causa por presuntas apuestas ilegales

El cantante argentino de cumbia Rubén Darío Castiñeiras, mas conocido como “El Pepo”, cantará en la previa de la final de la Copa Sudamericana en el partido entre Racing y Cruzeiro del próximo 23 de noviembre en Paraguay.Ante un duelo decisivo por un título, la CONMEBOL suele invitar a artistas e hinchas de los elencos que la disputan.En este caso, le tocó al “Pepo”, simpatizante de “La Academia”, ser el encargado de animar la previa del cotejo que definirá al próximo campeón del torneo internacional, que tendrá lugar en el estadio La Nueva Olla, en Asunción.<figure class="image"><img src="https://eldiacdn.eleco.com.ar/media/2024/11/copa_sudamericana_1.jpg" alt="Copa Sudamericana"></figure>Asimismo, la primera vez que se llevó a cabo esta iniciativa, ocurrió en el año 2019 cuando Colón de Santa Fe cayó por 3-1 ante Independiente del Valle.En esa ocasión, el grupo musical Los Palmeras, dijeron presente en la previa del partido para animar a los hinchas del Sabalero, que no pudieron cumplir el sueño de consagrarse campeones del segundo torneo más importante del continente.Por otro lado, para el decisivo duelo del sábado 23 de noviembre había varios artistas que podrían haber dicho presente, pero finalmente será “El Pepo” el elegido para representar al cuadro argentino dirigido por Gustavo Costas.Además, el cantante brasileño de Rock and Roll Maurinho Berrodagua, hará lo propio para los hinchas de Cruzeiro.<div class="raw-html-embed"><blockquote class="twitter-tweet" data-media-max-width="560">¡ÚLTIMO MOMENTO! ⚠️ EL PEPO CONFIRMÓ QUE REPRESENTARÁ A <a href="https://twitter.com/hashtag/RACING?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#RACING</a> EN LA FINAL DE LA <a href="https://twitter.com/hashtag/COPASUDAMERICANA?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#COPASUDAMERICANA</a> 🏆 <a href="https://t.co/RWlmVP1cPs">pic.twitter.com/RWlmVP1cPs</a>— Racingmaníacos (@RacingManiacos) <a href="https://twitter.com/RacingManiacos/status/1857831028414390748?ref_src=twsrc%5Etfw">November 16, 2024</a></blockquote> <script async="" src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script></div>(NA)

Quién será el músico argentino que cantará antes de la final de la Copa Sudamericana entre Racing y Cruzeiro

Una de las prácticas que es cada vez más recomendada por los médicos es dormir la siesta, a medida que se realizan nuevos estudios que corroboran sus múltiples beneficios. Es que el ser humano es de los pocos animales que, en su mayoría, duerme solo una vez al día. El resto lo hace varias veces en las 24 horas que tiene una jornada. Es decir, son durmientes polifásicos, por lo que alternan fases de sueño y vigilia.Según distintos estudios, el hombre primitivo también dormía varias veces al día, pero abandonó esa costumbre para adaptarse a ritmos cotidianos de vida cada vez más rápidos y llenos de ocupaciones.En los últimos años, la ciencia suma más evidencia acerca de que tener durante el día momentos de descanso y principalmente de sueño, como lo puede ser una corta siesta, resulta lo más saludable para tener una vida longeva.CUÁLES SON LOS 10 BENEFICIOS QUE BRINDA LA SIESTA1-Mejora la memoria y atenciónSegún Molly Atwood, psicóloga clínica e investigadora de medicina conductual del sueño en el hospital Johns Hopkins de EE. UU., cuando no se duerme bien por la noche, “la siesta ayuda a mejorar aspectos como el tiempo de reacción y la memoria”, si es necesario trabajar o estudiar. “Por ejemplo, si sueles trabajar durante el día, una siesta de 20 a 30 minutos puede devolverte el estado de alerta sin dejarte aturdido ni alterar tu sueño por la noche”, señaló la experta.<figure class="image"><img src="https://eldiacdn.eleco.com.ar/media/2024/07/siesta_1.JPG" alt="siesta - 2"></figure>Además, afirmó que las siestas también son importantes para ayudar a mantenerse alerta y despiertos a quienes no siempre tienen horarios de trabajo diurnos, como los pilotos de avión, los choferes comerciales, los médicos u otros trabajadores que realizan tareas por turnos. “Del mismo modo, ayudan a los adultos mayores si los cambios relacionados con la edad, como la necesidad de ir al baño por la noche, interrumpen su sueño”, explicó Atwood, que aconsejó que la siesta sea breve y no tome más de 30 minutos. “Lo mejor es echarse una siesta por la tarde, cuando tenemos un descenso natural del estado de alerta y solemos sentirnos soñolientos. Así es más fácil conciliar el sueño con rapidez”, precisó.En otros estudios, se ha demostrado que la siesta (incluso de menos de 30 minutos) contribuye a mejorar cualquier tarea que suponga recordar listas de palabras o de objetos, ya que el sueño facilita el almacenamiento de la memoria a corto plazo.2- Acorta los tiempos de reacciónEl doctor William Dement, conocido como “el padre de la medicina del sueño”, tenía un lema: “La somnolencia es una alerta roja”. Ese eslogan lo llevó al ámbito de la salud pública con el objetivo de convertir la privación del sueño en una prioridad, reconociendo el mayor riesgo de accidentes de tráfico relacionados con la somnolencia, la reducción de la productividad en el lugar de trabajo, el aumento de los errores y, de hecho, la irritabilidad.Dement falleció a los 91 en 2020, pero dejó importantes estudios sobre el sueño. En uno de ellos, explicó cómo los científicos de la NASA se convirtieron en entusiastas de la siesta cuando midieron sus efectos en los aviadores que tenían que debían cruzar largas distancias a través del Pacífico. Probó que los pilotos que dormían 26 minutos durante el vuelo, tenían mejor tiempo de reacción que quienes no lo hacían, y lo que es peor, sufrían microsueños al momento de la crítica maniobra de aterrizar. El estudio de la NASA a 747 pilotos demostró que aquellos que dormían una siesta diaria de 26 minutos cometían un 34% menos de errores en el trabajo y duplicaban sus niveles de alerta.<figure class="image"><img src="https://eldiacdn.eleco.com.ar/media/2024/07/siesta_2.JPG" alt="siesta - 3"></figure>3- Estimula la creatividadUn equipo de neurólogos de la Universidad de Georgetown halló que tomar una siesta aumenta la creatividad o, al menos, estimula la actividad de la zona del cerebro (el hemisferio derecho) que se asocia con esta capacidad.La investigación fue presentada en la reunión anual de la Sociedad de Neurociencia y probó que las actividades que procesa el hemisferio derecho, que se sabe que participa en tareas creativas, podrían ser soñar despierto o procesar y almacenar información previamente adquirida. “Esto es especulación, pero el cerebro podría estar haciendo una limpieza útil, clasificando datos, consolidando recuerdos”, afirmó el doctor Andrei Medvedev, profesor adjunto en el Centro de Imágenes Funcionales y Moleculares de Georgetown y autor del estudio.4- Tiene beneficios cardiovascularesPara que la siesta sea buena y pueda proteger el corazón, la misma debe durar entre 30 y 40 minutos. Ese es el tiempo necesario para que en el cuerpo disminuya la presión arterial después de una mañana estresante, según el Allegheny College de Pensilvania, en EEUU.<figure class="image"><img src="https://eldiacdn.eleco.com.ar/media/2024/07/siesta_3.JPG" alt="siesta - 4"></figure>En una investigación, expertos de esa casa de estudios lo comprobaron en 2011 con la ayuda de 85 universitarios, de los que la mitad durmieron después de comer y la otra mitad no. La conclusión determinó que el sueño disminuía la tensión y el ritmo cardiaco tras un episodio de tensión psicológica. El efecto cardioprotector fue alto y se determinó en un 40 % menos de probabilidades de sufrir un infarto para los “siesteros”.5- Mejor función cognitivaUn estudio publicado en 2023 en la revista Journal of Sleep Health, señaló que las personas que duermen siestas tienen un mayor volumen cerebral total y mejor función cognitiva. Además, cuando son regulares están vinculadas a niveles más altos de felicidad. Según algunos estudios de la Universidad de Hertfordshire, aquellas personas que toman siestas cortas reportan mayor felicidad, en comparación con las que toman siestas más largas.“Nuestros hallazgos sugieren una asociación causal modesta entre la siesta habitual durante el día y un mayor volumen cerebral total. Los estudios futuros podrían centrarse en las asociaciones entre la siesta y otros resultados cognitivos o cerebrales y en la replicación de estos hallazgos utilizando otros conjuntos de datos y métodos”, concluyó el estudio realizado en Reino Unido.<figure class="image"><img src="https://eldiacdn.eleco.com.ar/media/2024/07/siesta_4.JPG" alt="siesta - 5"></figure>6- Trae mayor productividadEl neurofisiólogo del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, en España, doctor Antonio Pedrera recuerda que uno de los efectos demostrados de tomar la siesta es la mejora de la productividad. “A las personas que trabajan en el turno nocturno, un descanso de solo quince minutos a mitad del mismo les permite seguir después a pleno rendimiento. Es un reseteo rápido como el que hace un ordenador cuando lo apagamos y lo volvemos a encender”, remarcó el experto.7- Facilita la resolución de problemasRobert Stickgold, profesor de Psiquiatría de la Harvard Medical School, ha descubierto que cuando las personas alcanzan la fase REM del sueño (fase de gran actividad cerebral en la que soñamos), les lleva menos tiempo realizar diferentes conexiones entre ideas.“Tenemos la esperanza de que las futuras investigaciones se centren de manera fructífera en la cuantificación de la experiencia del sujeto durante los períodos de sueño y descanso tranquilo, relacionando las medidas neuronales y conductuales de la consolidación de la memoria con la forma particular en que la nueva información se incorpora al sueño, intercalada con redes de memoria remota y semántica establecidas”, sostuvo el experto en un estudio científico sobre los efectos del sueño en el cerebro.<section class="noteSuggested" data-id="1055546,1052582" data-title="Puede interesarte"></section>8- Mejora el estado de ánimoInvestigaciones publicadas en Progress in Brain Research sugieren que aquellas personas que duermen siestas de manera rutinaria muestran mejoras significativas en la función cognitiva y la felicidad. “Aquellos que duermen siestas regularmente experimentan los mayores beneficios”, afirman los estudios publicados en la prestigiosa revista de los Institutos Nacional de Salud de EEUU (NIH).Otra investigación de la Universidad de Colorado, también en EEUU, apunta que los pequeños que se saltan la siesta tienen más riesgo de padecer trastornos anímicos más adelante. Los científicos comprobaron que a los niños de tres años que se les privaba de ella tenían un descenso de un 34 % en las respuestas emocionales positivas.<figure class="image"><img src="https://eldiacdn.eleco.com.ar/media/2024/07/siesta_5.JPG" alt="siesta - 6"></figure>9- Despejar la cabezaEl doctor Leon Lack, profesor de psicología de la Universidad Flinders, en Australia, afirma que una microsiesta de 10 minutos después de la comida alcanza para despejar la mente y hacerla más productiva. “Una pausa rápida es más efectiva que una de media hora”, afirmó en un estudio realizado en un grupo de veinticuatro voluntarios a los que sometió a tareas de agilidad mental tras el descanso.10- Un cerebro más grande y capazDormir frecuentemente una siesta puede ser la clave para tener un cerebro sano y más grande durante más tiempo. Eso fue lo que concluyó una investigación del University College de Londres (UCL) que demostró que, aquellas personas tienen este hábito, tenían un cerebro 15 centímetros cúbicos más grande, lo que equivale a retrasar su envejecimiento entre tres y seis años.<figure class="image"><img src="https://eldiacdn.eleco.com.ar/media/2024/07/siesta_6.JPG" alt="siesta - 7"></figure>La clave es que las siestas duren menos de media hora. “Estamos sugiriendo que todo el mundo podría potencialmente experimentar algún beneficio de la siesta”, explicó la doctora Victoria Garfield, autora de estudio publicado en 2023, quien describió los resultados como “bastante novedosos y emocionantes”.El estudio, publicado en la revista Sleep Health, analizó datos de personas de entre 40 y 69 años y encontró un vínculo causal entre la siesta habitual y un mayor volumen cerebral total, un marcador de buena salud cerebral vinculado a un menor riesgo de demencia y otras enfermedades.“Nuestros hallazgos sugieren que, para algunas personas, las siestas cortas durante el día pueden ser parte del rompecabezas que podría ayudar a preservar la salud del cerebro a medida que envejecemos”, concluyó la experta.

Los 10 beneficios que brinda la siesta, según la ciencia

Al repasar una vivencia, el cerebro adopta un estado especial de conciencia. La mente recapitula los acontecimientos más importantes, como si proyectara una película. Esta capacidad para viajar hacia atrás y revivir el pasado se denomina memoria personal o autobiográfica. Recordamos vivencias a partir de los tres años (a veces antes) La memoria autobiográfica se inicia con el primer recuerdo vital, que surge alrededor de los tres años. El niño tiene ya noción de sí mismo, un incipiente lenguaje y cierta maduración cerebral. Durante el desarrollo, la memoria continúa registrando eventos emocionales. En la juventud disfrutamos de muchas “primeras veces” que se viven intensamente, acompañadas por sentimientos que las magnifican. Eso permite que, años después, podamos recuperar la emoción de aquel instante sin perder viveza. Entonces visualizamos la escena completa, incluyendo información multisensorial. Volvemos a experimentar aromas de jazmín, texturas de manos cariñosas o el sabor de aquel guiso humeante de nuestra abuela. Vemos los rostros y expresiones, oímos el tono grave de las voces, sus risas… A veces, uno de esos detalles es la clave para desencadenar la evocación – el efecto de la magdalena de Proust–. La memoria de los detalles ¿Por qué recordamos con tanta nitidez momentos críticos de nuestra historia personal? Sabemos, gracias a la neurociencia, que la información es codificada por estructuras cerebrales que actúan conjuntamente. El hipocampo codifica detalles espaciales y enlaza información del córtex visual. La amígdala se dispara para reactivar la emoción. En el córtex prefrontal se ordenan estas sensaciones, componiendo un relato coherente. Esto implica a millones de neuronas que se interconectan, desencadenando una frenética actividad. La resonancia magnética sólo permite vislumbrar estallidos simultáneos aquí y allí, por lo que aún no comprendemos todos los aspectos. Pero parece indiscutible que toda nuestra mente participa de forma activa. Gracias a esa actividad frenética, almacenamos recuerdos y, más tarde, recuperamos esas escenas pasadas a través de una reconstrucción no siempre del todo exacta. Algunos detalles se consolidan, otros decaen. El trauma se incrementa o se atenúa. En ocasiones, una nueva información puede incorporarse, rellenando lagunas mentales y creando falsos recuerdos. El miedo, la alegría y la vergüenza no se olvidan En general, los recuerdos personales, distribuidos a lo largo de la vida, tienen un denominador común: su significado. Son hitos vitales que han influido de forma positiva o negativa en nuestra existencia. Conllevan una elevada carga emocional: vergüenza, miedo, alegría, humor… Nadie olvida su boda, el nacimiento de un hijo o un logro relevante. Tampoco una pérdida, ruptura o gran decepción. Además, existen recuerdos comunes a toda una generación. Millones de cerebros registran simultáneamente estos acontecimientos públicos, que producen enorme conmoción. Se denominan recuerdos-destello (flashbulb memories). Cada cual recordará dónde estaba, cómo recibió la noticia, qué pensó y qué hizo. Aspectos aparentemente nimios quedan iluminados en ese fotograma. Olvidar detalles nimios es síntoma de salud mental Nuestro cerebro se ocupa de eliminar específicamente las irritaciones de la vida cotidiana. Envía a la papelera los pequeños eventos que son perjudiciales para nuestra eficacia social. Si no olvidáramos lo negativo, perderíamos la ilusión, la confianza en el futuro. Ya no volveríamos a emprender iniciativas, viajes o reuniones. De hecho, la mente suele adoptar una especie de visión de color de rosa: favorece la persistencia de recuerdos positivos. Con el tiempo, las personas mayores prefieren revivir momentos felices. La memoria actúa, por así decirlo, como un mecanismo de regulación emocional. Memoria con sentido En suma, estamos diseñados para rememorar aquello que ha sido esencial en nuestra vida, aportando un significado coherente. Cada vez que relatamos un momento pasado le asignamos un lugar, un sentido dentro nuestra historia vital. La durabilidad de estos recuerdos prueba que nuestra memoria no es frágil, sino selectiva. La memoria autobiográfica crea nuestra identidad, mejora el ánimo y fortalece los lazos afectivos que nos unen a nuestros seres queridos.

¿Por qué el primer beso nunca se olvida? Así funciona la memoria autobiográfica

“El Niño, después de varias semanas en proceso de debilitamiento, está finalmente dando sus últimos coletazos”, por lo que, en pocos días “habrá terminado al menos por un buen tiempo”, explicó la especialista Paola Bueno.En ese marco, adelantó que “así como El Niño ha tardado meses en esta fase final de su ciclo de vida, La Niña tardará meses en desarrollarse y consolidarse oficialmente, tomando forma recién en la segunda mitad de 2024”.¿Qué tan fuerte será la próxima La Niña?Bueno recordó que “desde las primeras predicciones del regreso de La Niña, existían muchas incertidumbres sobre el evento, especialmente sobre su intensidad. Sin embargo, a medida que nos acercamos a su inicio, los modelos comienzan a ajustarse y converger hacia un pronóstico más preciso.”Anteriormente, muchos modelos situaban la futura La Niña con fuerte intensidad en la segunda mitad de 2024, sin embargo, con cada actualización, ha reducido su fuerza.Así, “la futura La Niña, que surgirá en la segunda mitad de 2024, probablemente tendrá una intensidad de débil a moderada”.Además, “se espera que sus impactos más significativos sobre el clima no se sientan hasta finales de 2024 y principios de 2025”, publicó en Meteored.Probable impactoTípicamente, los eventos La Niña, disminuyen el ingreso normal de humedad a nuestro país, esto lleva a la consecuencia de reducir el volumen de lluvias especialmente en el período estival. Las regiones que presentan el mayor impacto se concentran sobre la franja este de Argentina, incluida Entre Ríos.Otro de los aspectos típicos de los eventos La Niña, está relacionado con la variabilidad térmica, ya que en este tipo de casos, la región es más susceptible a cambios bruscos de temperatura, potenciando así, las posibles olas de calor más recurrentes, así como también los ingresos de aire frío, pudiendo generar heladas tardías.

Se va “El Niño”: ¿Cómo llegará y estará “La Niña” durante el segundo semestre?

Cada 14 de febrero se celebra el Día de San Valentín o el Día de los Enamorados. Sin embargo, con el paso del tiempo se creó también el Día del Infiel o Día del Amante, un título que fue creado en Estados Unidos y luego recorrió el mundo. Ahora, además, se conoció cuáles son los países con más habitantes que encajan a la perfección con este título.Argentina es una de las regiones más infieles de América Latina: fue incluida en el top 5 luego de que "Ashley Madison", una plataforma de citas que se dedicó a recolectar los datos, lo revelara hace solo algunos días. De acuerdo a sus dichos, los días previos y posteriores a la fecha romántica hay más actividad que en otros momentos, por lo que aumenta la cantidad de infidelidades.La aplicación creada para "encuentros no monógamos" construyó el ranking a partir de la concentración de usuarios inscriptos en ella, según cada ubicación geográfica. En base a esa información, se determinó un orden que también se dividió por provincias, para hacer aún más exacto el análisis.Argentina está en el top 5 de los países con más personas infielesEn Latinoamérica, el listado quedó conformado de la siguiente manera:1. Brasil.2. Colombia.3. México.4. Argentina.5. Chile.En cuanto a las provincias argentinas, este es el ranking que conforma a las que tienen los habitantes más infieles:1. Provincia de Buenos Aires.2. Córdoba.3. Ciudad de Buenos Aires.4. Salta.5. Misiones.Tal como indicaron desde la aplicación, los usuarios forman relaciones paralelas por diferentes razones. La mayor cantidad de personas, más específicamente el 39%, expresó que se debe a motivos sexuales, es decir, por falta de deseo o intimidad con su vínculo estable.El 32% señaló que tiene amantes para "romper con la rutina" y debido al aburrimiento, mientras que el 26% con el objetivo de "cumplir sus fantasías" restantes, las cuales consideran que no pueden llevar a cabo con su pareja seria. El 3%, por último, reveló que no se sentía conforme con su relación actual y que necesitaba comprensión.Día del Infiel: ¿Por qué se celebra el 13 de febrero?La fecha surgió en 2015, cuando la aplicación de citas se dio cuenta de que el tráfico de usuarios aumentaba en los días cercanos al Día de los Enamorados. En ese sentido y para aprovechar la oportunidad, se propuso dedicarle el día anterior a los infieles.La mayoría de los usuarios que utilizan la página web oficial de citas ya tienen una pareja estable, lo que llamó la atención de los administradores. Según sus datos, los interesados "buscan discreción y son solteros, emparejados, buscan explorar o solo son curiosos por descubrir qué hay ahí fuera".

Día del Infiel: ¿En qué puesto está Argentina entre los países con más amantes?

Una niña de tan solo 2 años de edad logró sobrevivir después de estar sumergida durante aproximadamente entre 40 y 50 segundos en una pileta de una vivienda del barrio Tiro Federal, en la zona sur de la ciudad de Concordia. El incidente ocurrió alrededor de las 17 del pasado lunes.Según se informó, la niña fue rescatada por su madre, quien la encontró sumergida en la pileta de la vivienda. Inmediatamente después del rescate, la pequeña fue trasladada de urgencia al hospital Masvernat en estado crítico.En las primeras horas después del incidente, la situación era preocupante y vecinos y amigos de la familia iniciaron cadenas de oración por la pronta recuperación de la niña. Sin embargo, este martes, un familiar directo de la pequeña informó que ya estaba mostrando signos de mejoría. Comenzó a mover las manos y los pies, lo que sugiere una evolución positiva. A pesar de ello, se indica que se deberá esperar para confirmar su recuperación completa. (Fuente: Ahora),

Una niña fue hallada sumergida en una pileta: cuál es su estado de salud

Cada día los profesionales de la medicina trabajan para formarse, aprender mucho más y ser mejores en lo que aman. Por ello, maximizar las oportunidades laborales es un poco cuesta arriba si es que no conoces las herramientas adecuadas.Pero tranquilo, hoy te contaremos todo lo que necesitas saber para construir una carrera en medicina envidiable.<h2>Mantente en constante aprendizaje</h2>La medicina avanza a pasos agigantados y todos los días hay una nueva tecnología, avances en la salud y una gran cantidad de técnicas por aprender. Esto quiere decir que como médico debes tener conocimiento sobre lo que es novedoso en el área en la que te desarrollas.Saber más de tu trabajo te hará más competente, y cuando vayas a solicitar un trabajo, tu currículum será mucho mejor que el del resto. Esto marcará la diferencia con tu competencia y te convertirá en un profesional de la salud de calidad.<h2>Especialízate</h2>Los médicos especialistas son más demandados que los médicos generales. Si bien los generales hacen un trabajo arduo y se mantienen en constante desarrollo, un médico especialista puede desarrollar su carrera de forma eficaz.Ahora, la especialidad que elijas dependerá de tus gustos y objetivos. Dependiendo del país y la demanda, una especialidad u otra pueden ser más rentables. Antes de comenzar tu especialización, asegúrate de estudiar bien cuál es la que mejor te puede resultar.<h2>Busca opciones en línea</h2>Una de las grandes maravillas de la actualidad es que tenemos el mundo entero a nuestra disposición con tan solo un clic. Si queremos saber algo, solo hace falta realizar una pequeña búsqueda y tendremos mucha información. Y lo positivo es que esto también es útil para conseguir empleo y acceder a mejores oportunidades.Si entras a diferentes páginas webs a revisar las ofertas laborales te darás cuenta de que tienes mucho de dónde escoger. No tendrás que limitarte a tu ciudad, pues podrás buscar trabajo en otros países y así ampliar tus opciones. Además, puedes aplicar a muchos más trabajos en menor tiempo y entre más formularios rellenes, más posibilidades de crecer tendrás.<h2>Crea un CV de calidad</h2>Tal como en el resto de áreas laborales, tener un CV bien hecho puede abrirte muchas puertas. Para los reclutadores esta es tu carta de presentación y debe servirles para contarles quién eres, qué sabes hacer, cuál es tu experiencia y tus capacidades.En línea puede conseguir un<a href="https://www.cvmaker.com.ar/ejemplos-de-curriculum/medico">&nbsp;ejemplo general</a> o miles, pero es mejor que aprendas hacerlo y aquí te contamos qué debe incluir el currículum perfecto.<h3>Perfil personal</h3>El apartado de perfil personal es uno de los más importantes. Este debe estar muy bien resumido, por lo que solo incluirá la información más destacada. En unas cuantas líneas el reclutador deberá saber cuáles son tus capacidades.Es importante que lo escribas pensando en diferenciarte del resto y demostrar qué sabes hacer. Lo que pongas allí puede hacer que el reclutador te llame, o descarte tu solicitud al instante. Así que evita el relleno, por ningún motivo exageres la información.<h3>Incluye habilidad</h3>Quién lea tu CV deberá saber al instante qué sabes hacer y para qué estás capacitado. Esto es fundamental en un área con tantas habilidades para desarrollar. Por lo que tu experiencia,&nbsp;<a href="https://www.argentina.gob.ar/trabajo/formacionycapacitacion">capacitación y formación</a> son fundamentales en este apartado.Debes asegurarte de incluir habilidades particulares de tu área. Por ejemplo, si eres médico pediatra puedes mencionar tus capacidades en diagnóstico. Luego menciona habilidades generales, como poder trabajar bajo presión, la empatía, tus habilidades comunicativas y más.<h3>Experiencia laboral</h3>Un médico será mejor recibido en un puesto de trabajo mientras más experiencia tenga en el área en la que se desarrolla. Aquí debes mencionar las experiencias laborales más importantes que has acumulado con los años. Pero espera, debes incluir solo la que esté relacionada con el puesto al que estás aspirando.Por ejemplo, si la vacante que tienen en el hospital es para un obstetra, pero tú eres pediatra de poco servirá toda la experiencia que tengas en pediatría. Recuerda que tu especialización es importante y conectar tu experiencia y habilidades con el puesto que están buscando te hará tener éxito en el proceso de entrevistas.Ahora, si tienes demasiada experiencia en el área, tampoco puedes poner absolutamente todo. Imagina que llevas 20 años trabajando como pediatra, y has estado en 8 hospitales, pues no será necesario mencionarlos todos. Solo incluye en los que hayas estado más tiempo, los que sean más prestigiosos y los que te hagan lucir bien ante el reclutador.Además, es importante narrar de manera sucinta cómo ha sido tu paso por esos trabajos anteriores. Puedes mencionar en unas dos líneas a qué te dedicabas, cuáles eran tus funciones, cómo era el sistema de trabajo y poco más.<h3>Formación académica</h3>Como la medicina es un área con mucho por estudiar, tu experiencia académica también es relevante. Pero una vez más, recuerda incluir solo la que se conecte con el puesto al que te estás postulando. Puede que hayas hecho muchos doctorados, maestrías, postgrados, pero de nada servirán si no están relacionados con el área.Imagina que están solicitando a un médico oncólogo, pero tú tienes una maestría en radiología. En realidad esto poco te servirá para esa área. Así que cerciórate de filtrar muy bien la información y mencionar los estudios que sean relevantes para el puesto. Si es así, escribe sobre los cursos, certificaciones, talleres y lo que te respalde como un profesional en medicina.<h3>Idiomas</h3>Tal como en muchas otras áreas laborales, saber más de un idioma te dará ventaja con respecto al resto de postulaciones. Si sabes otro idioma podrías comunicarte mejor con los pacientes y hacer mejor tu trabajo. Así que si lo hablas, inclúyelo mencionando el nivel, pero evita mentir sobre esta información y cualquier otra que contenga el CV.

Maximizar sus oportunidades consejos para desarrollar una carrera médica de éxito

Por otra parte, información no oficial sobre el tránsito vecinal en el puente sugiere que se ha visto reducido sustancialmente en los últimos días, probablemente entre un 30 y un 40%, justo cuando se esperaba un incremento debido a la proximidad de las fiestas.Los informantes consignaron que esta mayor demanda de combustibles, tras un largo período en que ha estado deprimida por el cruce masivo de vehículos a surtirse de nafta en Colón, se ha manifestado desde hace unos diez días, y refiere exclusivamente a las compras de nafta con tarjeta de crédito, que es donde se descuenta el Imesi y por lo tanto el precio final es un 40 por ciento menor que en el surtidor, girando en el entorno de los 47 pesos.Esta reversión responde al encarecimiento de los combustibles en la vecina orilla, que como consecuencia de un “sinceramiento” de la normativa que los rige ha tenido aumentos de hasta el 67 por ciento, por lo que los valores, si bien siguen siendo más baratos que en Uruguay y otros países limítrofes, no tienen la gran brecha que tenían hasta hace un corto tiempo, por lo que no representa un ahorro en tanques de nafta de poca capacidad o si se echan pocos litros de combustible.Asimismo, este estrechamiento se nota porque no ha habido variación en la relación cambiaria entre las monedas de ambos países, y por lo tanto los aumentos de precios en la vecina orilla se reflejan también cuando los valores se convierten a nuestra moneda.Uno de los empresarios sanduceros consultados dijo que esta aproximación de precios siempre se refleja en primer lugar en la compra de combustibles, por lo que se tiene la expectativa de que se reduzca la brecha con otros productos –algo de eso ya se ha dado– y ello repercuta sensiblemente en la actividad de las ciudades de frontera, muy venida a menos desde la pospandemia. (El Telégrafo)

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