Para que no sea un sacrificio

Trabajar requiere del cuerpo y la mente, que durante horas se orientan para cumplir las obligaciones, sin embargo, poco o nada se tiene en cuenta la prevención de las afecciones derivadas del trabajo. Por los Dres. Norberto Furman y Abel LemiñaJefe y Sub-Jefe Equipo de QuiropraxiaInstituto Furman de Bs.As. “Te ganarás el pan con el sudor de tu frente”, propone la frase bíblica, un viejo adagio nos dice que “el trabajo dignifica” y desde chico he escuchado que “el trabajo es salud”. Estas son frases que soportan la importancia del trabajo, del trabajar, la satisfacción que representa ganarse el sustento individual y familiar a través de cumplir una tarea, dentro de la sociedad.Es necesario que el trabajador tenga continuidad en su puesto, para que lograr la estabilidad laboral que da seguridad y la oportunidad de hacer proyectos. Hasta acá todo loas y bien merecidas por cierto, pero toda actividad, que requiere de una posición (postura) o acción a repetición repercute en el cuerpo del trabajador, sea para bien o para mal. Como los deportistasSegún la actividad laboral, los gestos inherentes a cada trabajo, correspondería que uno preparara el cuerpo para ello, como así también el ambiente laboral y los elementos a utilizar, la ubicación de los mismos, los tiempos y las pausas.Suena raro o a utopía, sin embargo lo vemos en los deportistas profesionales, donde el “trabajador” deportista, prepara su cuerpo entrenando, alimentándose adecuadamente, usa vendajes protectores, calzados adecuados, todo para rendir más y mejor y disminuir al máximo las posibilidades de lesiones. Y el resto qué?Lamentablemente, en la mayoría de los trabajos y por ende de los trabajadores, no se toman esas precauciones para trabajar, se trabaja y listo. Pensemos en empleados que están sentados en posición incómoda, ocho horas diarias, con una silla que no es la ideal y un escritorio medida estándar, sea para un empleado que mide 1,70 mts o para uno de 2 mts.En el caso de una secretaria que tiene el botón del portero eléctrico en un lugar que la obliga a girar su cuerpo para el mismo lado varias veces por cada hora de su jornada laboral, o las piernas de un mozo que se ven obligados a estar de pie y así cada actividad, oficio o profesión tiene exigencias que si no se toman recaudos, no cumplen con aquella frase: “El trabajo es salud” y casi seguro trocarán esa frase por “el trabajo me enferma” o “trabajar me destruye”.Nada peor que levantarse temprano para ir a un trabajo que lastima, donde se está incómodo, pero la culpa no es del trabajo y mucho menos es aconsejable dejar de trabajar, esa no es la solución. Medidas para no sufrirEs cuestión de hacer un análisis de lo que se hace en el trabajo, del ambiente y de los elementos. Si los futbolistas y basquetbolistas viven de su trabajo y se cuidan, por qué usted no hace lo mismo. Prepare el cuerpo, haga caminatas, ejercicios, elongaciones, si no sabe, consulte con su kinesiólogo que él está preparado para hacerle un plan de ejercicios para cada caso. Aprenda a hacer pausas, si es posible, y cambie de posición, para evitar las contracturas musculares, la saturación visual y además la mente necesita de un pequeño recreíto.La ergonomía es una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el trabajo, el ambiente y la distribución de los elementos a utilizar en función de la salud del trabajador, de manera que sea menos nocivo para el cuerpo, se logre mayor eficacia laboral, lo que algunas grandes empresas lo han puesto en práctica, disminuyendo las ausencias por enfermedades, y mejorando la producción.Como no es posible que cada persona contrate a un equipo de ergónomos, arme su propio equipo, asesorándose con su kinesiólogo, con un arquitecto amigo, y éstos que lo guíen en qué debe cambiar y qué debe hacer para que cada domingo a la noche no siga siendo el preludio de la vuelta al suplicio, sino que sea la víspera de un grato nuevo día de trabajo.